sangat peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Saya menumbuhkan zucchini setiap tahun dan juga setiap tahun saya memiliki lebih dari cukup serta akhirnya membeku banyak. Saat membeku Anda dapat menggunakan zucchini sepanjang musim dingin untuk membuat roti zucchini, tambahkan ke kue, atau hanya memasak serta berfungsi sebagai lauk. Rumah tangga saya menyukainya.
Info nutrisi untuk zucchini
Zucchini sangat rendah lemak jenuh, kolesterol dan juga natrium. Ini juga merupakan sumber tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6 serta fosfor, serta sumber serat makanan, vitamin A, vitamin K, folesium, vitamin C, vitamin K yang sangat hebat Mangan.
VitaminsAmounts Per chosen serving (serving size 1 cup sliced)Vitamin A 2011 IU 40%Beta Carotene 1206 mcgLutein+Zeaxanthin 2070 mcgVitamin C 8.3 mg 14%Vitamin E (Alpha Tocopherol) 0.2mg 1% Vitamin K 7.6 mcg 9%Thiamin 0.1 mg 5 %Riboflavin 0,1 mg 4%niacin 0,8 mg 4%vitamin B6 0,1 mg 7%folat 30,6 mcg 8%Makanan folat 30,6 mcg diet setara setara 30,6 mcgpantothenic asam 0,2 mg 2%kolin 16,9 mgbetaine 0,5 mg 0,2 mg 2%choline 16,9 mgbetaine 0,5 mg
Roti blueberry zucchini
3 telur besar 1/2 cangkir minyak canola 1/2 cangkir saus apel tanpa pemanis 3 sdt vanilla 1 sdt jus lemon 1/4 cangkir gula merah 3/4 cangkir gula 1 cangkir splenda 2 cangkir zucchini 1/8 sdt pala 1 sdm kayu manis 1 sdt garam 2 sdt baking powder 1/4 sdt kue soda 1 1/2 gelas tepung putih 1 1/2 cangkir tepung gandum utuh 1 liter blueberry
Resep membuat 2, 9 ″ panci roti dengan 12 iris per roti. 1 irisan per porsi.
1.) Panaskan oven ke 350 serta wajan minyak.
2.) Memanfaatkan mixer tangan pada rendah, campur telur, minyak, saus apel, vanilla, jus lemon serta gula. Aduk zucchini.
Cengkeh terkait dapat membantu mengendalikan kadar gula darah
3.) Tambahkan pala, kayu manis, garam, baking powder, soda kue serta tepung. Campur sampai tercampur. Jangan berlebihan. Aduk blueberry.
4.) Panggang selama 60-75 menit. Roti selesai ketika tusuk gigi dimasukkan 2 ″ dari tepi wajan keluar bersih.
5.) Luar biasa dalam wajan selama 20 menit. Luar biasa benar -benar di rak kabel.
Jumlah porsi: 24
Diskusikan ini di forum kami
Tautan ke posting ini: Rabu tanpa kata | Zucchini
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan