adalah kepedulian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Dengan setiap trimester kehamilan muncul sejumlah gejala yang berbeda serta tingkat energi. Sayangnya, sistem kekebalan tubuh bisa lebih lemah selama kehamilan karena kebutuhan bayi Anda untuk nutrisi serta mengubah hormon. Untuk memberikan sistem kekebalan tubuh Anda peningkatan tambahan serta terasa lebih seperti Anda, ada sejumlah makanan untuk diintegrasikan ke dalam rencana diet Anda selama musim dingin dan flu.
kacang almond
Untuk camilan sore hari yang akan mengekang semua jenis hasrat serta juga meningkatkan tubuh Anda melawan penyakit, almond membantu sel darah putih menemukan virus yang mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda. Makanan alami juga terdiri dari kalsium, tembaga, riboflavin serta mangan, yang semuanya akan meningkatkan tingkat energi Anda serta membantu Anda sembuh jika Anda sudah turun dengan flu. Cobalah menggunakan almond sebagai komponen pada salad atau memilikinya untuk hidangan penutup dengan beberapa cokelat hitam.
Jeruk bali
Makanan ringan dan sehat ini sangat baik untuk ditambahkan ke sarapan Anda untuk membantu dengan segala jenis mual di pagi hari, selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda karena flavonoid serta vitamin C yang mengandungnya. Senyawa kimia alami yang ditemukan dalam pekerjaan jeruk bali untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu Anda merasa jauh lebih segar di siang hari.
Kuman gandum
Kuman gandum penuh dengan nutrisi dan juga ditemukan dalam berbagai jenis roti serta makanan yang dipanggang. Kuman gandum terdiri dari antioksidan, protein, lemak, seng, folat, vitamin B6 serta serat untuk tambahan yang sehat untuk diet Anda. Makanan juga membantu tubuh untuk mendetoksifikasi sendiri, menurunkan kadar kolesterol yang tidak sehat, mendukung sistem cemas serta membantu perbaikan tubuh bekerja dengan sistem cemas dengan tingkat mineral yang tinggi.
Madu mentah vs rutin terkait
Yogurt rendah lemak
Sebagai salah satu makanan yang paling disarankan untuk mengharapkan wanita, yogurt rendah lemak adalah produk yang cocok untuk diisi setiap hari. Budaya online maupun aktif dalam yogurt bekerja untuk merangsang sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan kadar vitamin D untuk meminimalkan bahaya menangkap dingin atau virus saat hamil. Tambahkan ke parfait buah untuk sarapan atau gunakan sebagai topping pada oatmeal. Minum teh biasanya membersihkan tubuh Anda secara alami.
Menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan Anda, selain bayi Anda, kata Dr. Gilbert W. Webb di Mercy.net. Meskipun bisa mudah terasa lelah dan juga lebih rentan terhadap pilek atau flu selama musim gugur serta musim musim dingin, ada banyak metode untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda serta merasa bersemangat. Dengan menambahkan makanan alami yang terdiri dari tingkat mineral atau nutrisi yang tinggi, dimungkinkan untuk menopang tubuh Anda serta mengamankan Anda serta kesehatan bayi Anda.
Oleh Anita Ginsburg untuk Majalah Blog Mommies Sehat.
Anita adalah penulis lepas dari Denver, Colorado.
Tautan ke posting ini: makanan terbaik untuk meningkatkan Sistem kekebalan tubuh Anda saat hamil
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan